ZARZĄDZANIE STRESEM. 50 ĆWICZEŃ
Analizując zapytania ofertowe, kierowane
do firm szkoleniowych, można odnieść wrażenie, że kwestia radzenia
sobie ze stresem zawodowym jest traktowana marginalnie. A przecież
konsekwencje stresu w środowisku pracy są podstawowym wyznacznikiem
kosztów, jakie organizacje ponoszą w obszarze własnego potencjału
społecznego. Szacuje się, że na poziomie firmy koszty związane
ze stresem stanowią około 6% całkowitej sprzedaży.
Co więcej, w krajach wysoko rozwiniętych, z dobrze funkcjonującą
gospodarka rynkową, stwierdza się występowanie negatywnych objawów
stresu u około 15% kadry menedżerskiej. Dotyka to tych, którzy
ciężko pracują, zbyt silnie identyfikują się ze swoja pracą
zawodową oraz pozostawiają niewiele miejsca na inną aktywność
i zainteresowania. Jeśli nie mają dostatecznie silnego oparcia
emocjonalnego w rodzinie, między 40 a 50 rokiem życia przeżywają
głęboki kryzys, doświadczają uczucia apatii, zniechęcenia do
pracy czy życia w ogóle. Staje się to podłożem nieracjonalnych
zachowań, chorób somatycznych lub wypalenia zawodowego.
Stres może jednak pracować na naszą korzyść, zamiast działać
przeciwko nam! Możliwe jest bowiem zachowanie zdolności do zorganizowanego
funkcjonowania mimo emocjonalnego pobudzenia. Wszystko zależy
od sposobów radzenia sobie z pojawiającymi się trudnościami.
Publikacja Zarządzanie stresem jest nietuzinkowym na
polskim rynku zbiorem ćwiczeń, ukierunkowanym na poznanie twórczych
sposobów radzenia sobie ze stresem. Całość składa się z 50 ćwiczeń
logicznie ułożonych. Logika ta jest podyktowana podejściem dedukcyjnym.
Początkowe ćwiczenia wprowadzają czytelnika-użytkownika w zagadnienie
stresu, od przeglądu sytuacji stresogennych, przez analizę możliwych
reakcji, po interpretację konsekwencji niewłaściwego radzenia
sobie z długotrwałym obciążeniem. Kolejne ćwiczenia dotyczą
osobistej podatności na stres i sposobów radzenia sobie z nim
z wykorzystaniem m.in. technik relaksacyjnych. Szczególnej uwadze
poświęcone jest pokonywanie sytuacji wywołujących lęk i gniew.
W dalszej części przedstawione są ćwiczenia, zorientowane na
doskonalenie umiejętności osiągania wyznaczonych celów, zdolności
koncentracji i podejmowania decyzji. Końcowe ćwiczenia niniejszego
zbioru traktują o mechanizmach obronnych oraz zachowaniach asertywnych,
które minimalizują wpływ sytuacji stresujących.
Książka adresowana jest głównie do trenerów firm szkoleniowych,
trenerów wewnętrznych organizacji oraz menedżerów działów personalnych.
Nie powstydzi się jej także biblioteka każdego menedżera, dla
którego kierowanie podległym personelem jest źródłem fascynacji.
Każde ćwiczenie zawiera zdefiniowany cel, listę materiałów potrzebnych
do realizacji, czas pracy i szczegółową instrukcję przebiegu
całego ćwiczenia. Z punktu widzenia osoby prowadzącej zajęcia,
dotyczące problematyki stresu, prezentowany zbiór stanowi gotowy
materiał szkoleniowy do zajęć indywidualnych i grupowych, obejmujący
studia przypadków, scenariusze, listy kontrolne, pytania i kwestionariusze.
Ćwiczenia są tak opracowane, aby mogły być stosowane zarówno
pojedynczo, jak i w różnych układach w zależności od zaawansowania
programu zajęć.
Publikacja, którą trzymają Państwo w dłoniach, ze wszech miar
zasługuje na polecenie.
Jacek Sobek
Konsultant Instytutu Rozwoju Biznesu
|
